s 4

Niebardzo rozumiem co ma do tego zdjęcie samochodu? Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-16 10:03:37

Miałem gerę z primaforce ale w ogóle nie czułem jej działania. ZERO pobudzenia przy 4 kap. Firma jest raczej sprawdzona więc pewnie po prostu słabo reaguję na 1,3 (to był mój pierwszy kontakt z gerą). Możesz dodać jeszcze zieloną herbatę, żeń-szeń itp ale to już prozdrowotnie dla zniesienia niepożądanych działań kofeiny i 1,3 (mniejsza wrażliwość [...]

rowniez uwazam, ze pomysl jest sredni;-) tutaj masz chocby badanie odnosnie wplywu cynku na osoby ktore dostarczaja jego ilosc w odpowiedniej dawce z pokarmow http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744023 The results showed that 4-week simultaneous and separately zinc and selenium supplementation had no significant effect on resting testosterone and [...]

/SFD/2016/11/4/a49380976f504fa1a10dbc62746ffca1.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-04 11:57:18

Aha, zapomniałem jeszcze dodać mleka, które też lubie spożywać dość często :) (3-4 szklanki dziennie). (zapomniałem również dodać, że to wszystko idzie na mase, bo potrzeba mi przytyć nie schudnąć ;]) Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-07-24 12:57:40

Mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-24 13:09:20

Jajka to świetna rzecz , białka jaka możesz jeść dowoli ale żułtek już nie , nie tylko ze względu na cholesterol ale inne składniki w nim zawarte. Też długie jedzenie jajek całych w dużych ilościach tak 3 dziennie powoduje potem problemy z prostatą zaburzenia hormonlane i sexualne. Ja tam jem 2 całe dziennie od paru lat i jeszcze się nic nie [...]

Jakie dać zapotrzebowanie na białko ,węgle, tłuszcze na kg czy użyć kalkulatora z tego programu tam jest białko - 1,7 tłuszcze-2.0, węglowodany 4 g i kcal 2800, troche mało jak obliczyłem zapotrzebowanie innym sposbem to wyszło 3030 dodam jeszcze, zapomiałem na początku tematu wzrost 180 cm, waga 68 kg, typ budowy - ektomorfik Zmieniony [...]

Apple jak ze wszystkim chora cena za samo logo i są znacznie lepsze sprzety a tańsze, Ja osobiscie korzystam z mega pancernego smartwatcha Trex pro , teraz jak bede wymieniał na nowy to będe brał Trex 2 , dla mnei bomba ale mi zależało głównie żeby był pancerny i taki jest + funkcje które mi odpowiadaja i bateria 8 dni na full włączonych [...]

No i bcaa na masie nie musi byc konieczne, jak chcesz mozesz sobie zostawic na później. No i własnie 4 tyg za krótko. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-10 11:24:48

no wyszło około 2700 właśnie ale nadwyżki kalorycznej dałem 700 kcal no i mamy 3400 :/ piszą że ektomorfik właśnie tyle mieć powinien :) liczyłem z tego tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Tak więc WF w szkole mam 4 razy w tygodniu + SKS 2 godziny w środe :) do tego czasem [...]

jak to po co ?? ojj chyba ktoś tu nie czytał regulaminu ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-01 20:19:34

Możesz tak jak chciałeś ale wtedy dorzuć cabaser albo możesz zrobić 3-4 tygodnie przerwy po dece a w tym czasie dać metę. 8 tygodni to takie minimum, ja bym poleciał przynajmniej 10 Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-28 12:12:54

no to ja miałam ok.4 miesiące 2g białka, 0,7 tłuszczy i 1,8 węgli i nic nie idzie odkąd zaczęłam ćwiczyć (z wagą, pomijając wahania) ciągle ważę tyle samo ;/ ale wyglądam lepiej A ćwiczę już prawie 2 lata... Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-22 10:47:06

a tak poza tym to: biorę już clena doszło już do 2,5 tabl. (100mcg) 10.01 - 23.02 brałam tylko w dni treningowe 2 tabl. około 1h przed treningiem 3-10.02 przerwa 4-18.02 brałam 2 tabletki codziennie pierwszy tydzień, 2,5 tabletki 2 tydzień efekty: waga w miejscu wcześniej brałam też spalacz bylam najpierw na diecie wysokobiałkowej,potem około 1000 [...]

stwierdzilem ze jednak nie mam pytan i nie zalozylem robie tak: od 15go wrzesnia byly dwa tygodnie rozruchu - 2 razy w tygodniu full body, godzinny trening teraz bedzie masa splitem, planu jeszcze nie wymyslilem a jutro pierwszy dzien :/ jutro w ciagu dnia sobie obmysle; 6 tygodni czyli do konca dwoch pierwszych tygodni listopada tydzien [...]

Witam, Postaram sie nakreslic jak mniej-wiecej wyglada przygotowanie do sezonu profesjonalnych zespolow. Mimo, ze grasz w amatorskiej lidze to nie oznacza, ze nie mozesz sie do niej przygotowac jak zawodowy koszykarz. Wiec tak: Po pierwsze formy sie nie utrzymuje przez caly rok tylko przez sezon, wiec po sezonie nadchodzi tzw. okres [...]

Pompa jest i bez niczego, przypadkiem ta dieta nie opiera się na samym białku? 4 miesiące siłowni, nawet nie czujesz porządnie mięśni, a pompy się spodziewasz porządnej, no sorry. W dodatku znając życie dieta, to niewyliczone zapotrzebowanie 5x kurak i ryż, albo samo białko. Najprościej będzie zaproponować ankietę [...]

ech wszyscy biora szachisci ,tenisisci, rugbisci,kulturysci,maturzysci,detysci kolesie w orkiestrach dętych na wydolnosc płuc zapytaj kto jest o krok od.... odstawienia towaru wszyscy biorą takie czasy Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-06-23 21:22:59

Ja polecam IZOTEC dobrze radzi sobie w tych sprawach. Chociaż jak ja mam problemy to zawsze daje więcej Letro i sytuacja wraca do normy. Zapomniałem dodać ze IZO trochę obniża teścia. A wiem, to bo moja zona miała problemy i po konsultacjach z dermatologiem okazało się ze u niej Tesc by za wysoko .... pewnie mi podbierała :) Zmieniony przez - [...]